P_O_R_N_O : gratulacje dla kumpla. rzezba - cool. Jesli chce podlapac troche masy to niech zmieni diete i rodzaj treningu. Ale dobrze wiem, ze nie dla kazdego priorytetem jest masa. Ja na przyklad jezdze na rowerku i sie wspinam, wiec wytrzymalosc i sila ma dla mnie wieksze znaczenie od masy. _Mazi_ : niezly tekst, hihi :) skurczybyk Pozdrawiam, [...]
Dourden aha jak to dotyczy klockow nie ludzi to luzzzz ps kiedys tez tak myslalem ze moj styl jest najlepszy teraz juz wiem ze bylem w bledzie nie ma idealnego stylu i ze najlepiej sprawdza sie mix zawodnicy kung fu startowali w ufc zobacz sobie na sherdogu albo gdzies
Dziękuje bardzo za szybką odpowiedź. Tak mam bark trochę wysunięty do przodu a raczej barki(lekko przygarbiony). A mam jeszcze jedno pytanie, ortopeda dal mi kolejne skierowanie na zabiegi (jonoforeza,tera puls,masaż), planowałem w kwietniu wrócić na siłownie tak się trochę poruszać oczywiście z minimalnymi obciążeniami, i teraz nie za bardzo wiem [...]
nie ma takiego miejsca jak Polonia Rzeszów.. to jest nazwa sekcji nie obiektu sportowego a gdzie jest chmaja: http://c2000.pl/c2000.pl/plan/start.asp i odpowiadam na pytanie o siłownie - tak, przeniesli całą, łącznie z boxem i fitnessem, tylko sekcja KB sie wyłamała, z tego co wiem jest nadal w SP.10, a moze niedlugo przeniosą do nas na hades [...]
naukowy styl? dzieciaku? 'stary'... pisze to co wiem, a nauczylem sie juz nie malo bo spedzilem nie jedna godzine przegladajac to i inne, rowniez anglojezyczne fora, czytajac e-booki. Fakt, ze duzo jeszcze nauki przde mna, ale na pewno nie Ty wiesz lepiej czego jeszcze powininem sie nauczyc. Jesli Ci nie pasuje to co pisze, to nie moja wina, widze [...]
Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]
Wiem doskonale ze jak ktoś dopakuje to moze stracić na kondycji,wytrzymałosci itp.ale bez przesady przecież oni wiedzą jak dopakować te kilka kilo żeby nie stracić na wytrzymałosci!!!!Przecież nie idą tylko na siłke!!!
[...] troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym chciałbym sie wzorawac co [...]
Dzieki za odpodziedz, ale chciałbym zapytac czy same treningi SW wystarcza(czy moze zrobic tak pn-wt-czw-piątek SW i sroda-sobota siłka http://www.sfd.pl/Prośba_o_ocene_treningu.-t462980.html#post6) ? ? ? Wiem ze to juz nie ten dział ale ... Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2009-03-24 12:46:28
co do wyciskan zza karku - nie czuje zadnego dyskomfortu co do sensu stosowania GVT przy takich ciezarach - to jest sens, ale ogolnie to zrobilem to jednorazowo i bede stosowac 10x5. Te 35kg to wiadomo zanizone o jakies 20kg, bo 55 zrobie na jakies 10. Sens jest taki ze jak bede robic raczej 10x5 w wyciskaniu i na 5 moj rekord to prawdopodnie [...]
[...] i Unipharme w ktory lepiej celowac? Zrodlo angielskie bardzo pewne. Wiem ze unipharma to jest grzaski grunt no ale niby apteka, ale jesli to T3 od AP ktos testowal i jest rownie dobre to mozna wziac. Pytam bo mam cykl na 128,5 tabsa a mam 100 tiromelu i nie chce jakiegos badziewia zeby mi sie tapering poszedl gonic ;) Zmieniony przez - ahumado w [...]
mialem na mysli firme ACTIVITA chcialem sie dowiedziec czy cos mi sie moze stac gdy bede zazywal te odzywki czy nie ja wiem jak mam cwiczyc ale dzieki za ostrzezenie chcialem zebyscie mi pomogli w rozpisce ile syfu jesc i kiedy i czy nic sie nie stanie.z gory thx
nie no kawal chlopa z ciebie widac po lapie i udzie pewnie wrzuc caly arsenal jak nie masz co z kasa robic ale gwarantuje ci ze efekty bedziesz mial takie same jak na mono moze lepsze ale w stopniu niezauwazalnym do wszystkiego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem wiem o tym doskonale szkoda ze zdobywanie owego doswiadczenia kosztuje bardzo duzo [...]
dieta jest na bank wazna, ale czym jest dieta, dla jednego to co do grama i minuty wyliczone posilki, dla innego po prostu nawyki zywieniowe tj ograniczanie slodyczy i porzadne jedzenie kazdego dnia. I na tym i na tym zrobisz efekty. Sa wakacje wiec postanowilem wyprobowac jedzenie ryzu kurczaka jako te glowne posilko za dnia + sniadanie i twarog [...]
Niestety nie mam takiej możliwości, gdybym miał - bez wahania bym dołożył. Mam ok 450 zł na ławkę, gryf prosty i 2 małe gryfiki do hantli. Nie ma możliwości przeznaczenia większej kwoty na sprzęt. Proszę, tylko mi nie mówcie że na tym sprzęcie, który zamierzam kupić nie da rady ćwiczyć:) Będę praktycznie zaczynał od zera, z czasem, za jakieś 2-3 [...]
Co do dentystki ja wiem że organizm się przyzwyczai do tego , przecież to ciało obce. \Wracając dopóki mam wkładkę na podniebienie , to jest mi bardzo ciężko mielić pokarm , wręcz się nie daje tego zrobić ;/ Pomysły są niezłe :) A co do szkoły mogę sobie robić. Na pewno będę brał jogurt do szkoły i będę chodził na zupę Ale to jest mało , w szkole [...]
taaa cwiczenia z tornistrem, biceps z tornistrami, zamiast lawki 3 krzesla a za pare rat wychoduje sie piekna dysproporcja. Ludzie chcecie czy nie wiek 14 lat to czas gdzie jesli juz mowa o cwiczeniach to pod pewnymi warunkami -pod okiem trenera - nie ojca, nie matki, nie starszego kolegi tylko TRENERA -okres traktowany jako inicjacja do [...]
Witam ziomka z Łodzi. Wiek 40+ - nie zachęca ale i nie skreśla. W treningach parterowych swego czasu łoił Mi skórę pan Rysiu - prywatnie taksówkarz koło 50 wiekowo ( na Swoją obronę mam tylko to że ważył ze 120 ). Kluby - O Gwardii nie słyszałem złych opinii, ale od dłuższego czasu nie siedzę w temacie boksu - a z treningami jest tak że [...]
Co do mierzenia to słyszałem, że specjalnym pulsometrem się mierzy, czy ja też powinienem przy treningu robić takie obliczenia? (obwodówka, boks)?Są pulsometry - podobno można kupić już za 60 zł. Ja nie mierzę pulsu. Staram się wyczuć organizm i wiem kiedy powinienem odpocząć.
haha nie zre duzo , zaklinam sie :D Jestem szczuply powaga. Doradzcie cos jakies opcje w tych wspolczynnikach ww,b,t do masy ciala, moze cos pozmieniam i sie nazre w koncu... PS: Zjadlem dzis kinder bueno i snickersa crunchera.. jestem niegrzeczny wiem..
Mój kumpel
